Czym jest psychoterapia?

Pojęcie „psychoterapia” wywodzi się z dwóch greckich określeń psyche (dusza) i therapein (leczyć). Psychoterapia to metoda leczenia, w której wykorzystywana jest wiedza teoretyczna i umiejętności psychoterapeuty w procesie niesienia pomocy osobie doświadczającej rozmaitych trudności. Relacja między terapeutą, a klientem jest często wykorzystywana w zamierzony sposób jako główny czynnik leczący. Podstawowym celem psychoterapii jest rozwój osobowości, zdrowie psychiczne oraz zmniejszanie lub usuwanie doświadczanych trudności klienta.

Celem terapii jest pomoc w lepszym zrozumieniu samego siebie, procesów zachodzących w naszym myśleniu, emocjach i zachowaniu. Psychoterapia ułatwia uzyskanie szerszej perspektywy, lepszego zrozumienia problemu i jego przyczyn. Terapeuta dzieli się wiedzą, wspiera w zmianie niekorzystnych zachowań i przekonań, dotyczących siebie, świata i innych ludzi.

Co Cię czeka podczas pierwszych spotkań z psychoterapeutą?

Psychoterapia indywidualna rozpoczyna się od:

Nawiązania relacji z psychoterapeutą

Nawiązanie określonego rodzaju relacji między Tobą i psychoterapeutą stanowi niezbędny warunek efektywnej psychoterapii. Nie może być mowy o zmianie, jeśli pomiędzy Tobą i psychoterapeutą nie zostanie zawarte „przymierze terapeutyczne”, będące wyrazem wspólnego przekonania o potrzebie podjęcia pracy terapeutycznej, a także nadziei na pomyślne rozwiązanie Twoich problemów. Właściwy kontakt jest najistotniejszym nośnikiem pomocy psychoterapeutycznej, natomiast techniki i interwencje stosowane przez terapeutę są zaledwie pretekstem do nawiązania i podtrzymania tej specyficznej więzi.

Określenia celu psychoterapii

Terapeuta jest przygotowany, że psychoterapia indywidualna każdego klienta jest dostosowana głębokością czy zasięgiem do tego, czego chce klient. Nie wszystkie jednak cele klientów muszą być „przyjęte” przez psychoterapeutę – niektóre z nich okazują się być np. nieosiągalne; taka sytuacja ma miejsce, kiedy klient oczekuje, że pod wpływem psychoterapii zmieni się ktoś lub coś, co według klienta stanowi przyczynę jego cierpienia (np.: „mój mąż będzie mnie bardziej akceptował”). Zdarza się, że już samo dookreślenie problemu przez klienta wspólnie z psychoterapeutą wyzwala u klienta zasoby, energię wystarczające do rozwiązania go. Ma on więc też znaczenie terapeutyczne.

Jeśli więc zastanawiasz się czy przyjść na terapię.

Odpowiedz na poniższe pytania i sam zdecyduj czy chcesz sobie pomoc.

Psychoterapia indywidualna jest dla Ciebie, jeśli:

Doświadczasz nadmiernego smutku, lęku, poczucia winy, samotności;
Źle się ze sobą czujesz, ciągle się krytykujesz, za dużo od siebie wymagasz, zbyt często porównujesz się z innymi;
Mierzysz się z depresją, zaburzeniami lękowymi, odżywiania, zaburzeniem osobowości;
Czujesz się cały czas zestresowany;
Zmagasz się z uzależnieniem np. od alkoholu, narkotyków, leków, hazardu, pornografii;
Chcesz lepiej siebie zrozumieć, poobserwować, z czego wynikają Twoje uczucia, myśli, zachowania, decyzje;
Nie możesz się porozumieć ze swoim partnerem;
Jesteś obecnie w kryzysie życiowym;
Potrzebujesz pomocy w przeżywaniu żałoby.

Psychoterapia młodzieży poszukaj pomocy, jeśli Twoje dziecko:

Odczuwa nadmierny smutek, ma niski poziom energii;
Ma trudności w relacjach z rówieśnikami;
Przejawia zachowania autoagresywne w postaci np. samookaleczeń;
Używa substancji psychoaktywnych;
Ma trudności w poradzeniu sobie z sytuacją kryzysową (utrata bliskiej osoby, rozstanie rodziców, zmiana szkoły);
Często jest z siebie niezadowolone, nie dostrzega swoich zasobów;
Często się buntuje, jest impulsywne, bywa agresywne;
Nadużywa komputera, telefonu;
Ma niską motywację do nauki;
Jest nadmiernie nieśmiałe, z trudem wchodzi w relacje z innymi osobami;
Często odczuwa zbyt silny lęk w różnych sytuacjach;
Kompulsywnie się objada lub odmawia jedzenia.

Terapia par – poszukaj pomocy, jeśli w Twoim związku:

Powtarzają się kłótnie o drobne sprawy, które są męczące dla Was obojga;
Czujecie się w związku samotni;
Macie wrażenie, że Wasze cele, marzenia różnią się diametralnie;
Jesteście zmęczeni rutyną dnia codziennego i nie cieszy Was bycie ze sobą;
Nie jesteście zadowoleni ze sfery seksualnej;
Doświadczacie kryzysu po jakimś trudnym wydarzeniu życiowym;
Nie układają się relacje z Waszymi rodzinami pochodzenia;
Widzicie, że partner lekceważy Wasze uczucia, potrzeby, oczekiwania;
Nie dogadujecie się w kwestii gospodarowania finansami;
Przeżywacie trudności w relacji w związku ze zdradą jednego z partnerów.

Terapia rodzinna – poszukaj pomocy, jeśli:

Twoje dziecko przejawia zachowania problemowe, które Cię niepokoją i czujesz się wobec nich bezradny;
Rodzina przeżywa kryzys (np. po śmierci bliskiej osoby, w wyniku choroby jednego z członków rodziny, po utracie pracy jednego z członków rodziny, zmianie miejsca zamieszkania);
Jeden z dorosłych członków rodziny zmaga się z problemami, które istotnie rzutują na funkcjonowanie rodziny;
Źle się czujecie w swojej rodzinie, nie możecie się porozumieć, często się kłócicie.

Terapia uzależnień – poszukaj pomocy, jeśli:

Używasz substancji psychoaktywnych więcej, niż byś chciał;
Picie alkoholu stało się Twoją podstawową strategią radzenia sobie z trudnymi sytuacjami;
W związku z nadużywaniem jakiejś substancji znacznie ograniczyłeś dotychczas ważne dla Ciebie aktywności;
Zdarza się, że uzależnienie przeszkadza Ci w realizowaniu ważnych zadań życiowych;
Czujesz, że to picie decyduje o Tobie, a nie Ty o piciu;
Używasz substancji psychoaktywnej w taki sposób, że jest to szkodliwe dla Twojego organizmu;
Twoi bliscy i rodzina powtarzają Ci, że nadużywasz alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych;
Coraz częściej czujesz wstyd, złość na siebie w związku z piciem.

Rozważ psychoterapię online, jeśli:

Odczuwa nadmierny smutek, ma niski poziom energii;
Ma trudności w relacjach z rówieśnikami;
Przejawia zachowania autoagresywne w postaci np. samookaleczeń;
Używa substancji psychoaktywnych;
Ma trudności w poradzeniu sobie z sytuacją kryzysową (utrata bliskiej osoby, rozstanie rodziców, zmiana szkoły);
Często jest z siebie niezadowolone, nie dostrzega swoich zasobów;
Często się buntuje, jest impulsywne, bywa agresywne;
Nadużywa komputera, telefonu;
Ma niską motywację do nauki;
Jest nadmiernie nieśmiałe, z trudem wchodzi w relacje z innymi osobami;
Często odczuwa zbyt silny lęk w różnych sytuacjach;
Kompulsywnie się objada lub odmawia jedzenia.

Jeśli masz podobne myśli, nie jesteś w tym odosobniona/ony.

Wiele osób boryka się z podobnymi problemami. Psychoterapia może pomóc każdemu, bez względu czy zmaga się z nadmiernym stresem, depresją, lękami i napadami paniki czy innymi problemami. Psychoterapia pomaga przy problemach z niską samooceną, zaburzeniach osobowości i w radzeniu sobie z kryzysami życiowymi, z którymi każdy z nas się mierzy.

Najczęściej zadawane pytania

Poznaj odpowiedzi na najczęściej pojawiające się wątpliwości

Czym zajmuje się Łódzka Poradnia Psychoterapii?

Łódzka Poradnia to centrum psychoterapii z siedzibą w Łodzi specjalizujące się w profesjonalnej pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej. Oferujemy wsparcie w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi, stresem, lękiem, depresją, problemami w relacjach, zaburzeniami osobowości i wieloma innymi trudnościami, które mogą wpływać na jakość życia. Pracujemy z osobami dorosłymi, młodzieżą oraz parami, oferując zarówno terapię indywidualną, jak i rodzinną.

Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie zadbać?

Zdrowie psychiczne obejmuje Twoje samopoczucie emocjonalne, psychologiczne i społeczne. Dbając o zdrowie psychiczne, możesz starać się ograniczać używki, takie jak alkohol czy papierosy (lub całkowicie z nich zrezygnować), opracować strategie obniżania poziomu stresu, poprawić jakość snu, zdrowiej się odżywiać, nawiązywać kontakty z innymi ludźmi czy być bardziej aktywnym fizycznie. Dbanie o zdrowie psychiczne obejmuje także leczenie depresji, lęków, zaburzeń osobowości oraz innych problemów, które mogą negatywnie wpływać na jakość Twojego życia.

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna?

Pierwsza konsultacja w Łódzkiej Poradni Psychoterapii to spotkanie wstępne, podczas którego omawiamy Twoje potrzeby i cele terapii. Terapeuta zada pytania, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację i trudności, z którymi się borykasz. Na podstawie tej rozmowy wspólnie zdecydujemy o dalszym planie działania, czy będzie to psychoterapia indywidualna, terapia par czy inna forma wsparcia. Naszym celem jest, abyś czuł się zrozumiany i komfortowo od samego początku.

Czy potrzebuję skierowania na psychoterapię?

Nie, na psychoterapię nie jest wymagane skierowanie. Możesz samodzielnie zgłosić się do naszego centrum, gdy czujesz, że potrzebujesz wsparcia emocjonalnego lub psychologicznego. Wystarczy, że skontaktujesz się z nami telefonicznie, za pomocą formularza na naszej stronie internetowej lub sam zapiszesz się na wizytę on-line poprzez wybranie przez siebie specjalisty, który odpowiada Twoim potrzebą.

Jakie są objawy, które mogą wskazywać na potrzebę psychoterapii?

Objawy, które mogą sugerować, że warto rozważyć psychoterapię, obejmują m.in.:
• Długotrwałe uczucie smutku lub przygnębienia;
• Trudności w radzeniu sobie ze stresem lub lękiem;
• Problemy w relacjach osobistych lub zawodowych;
• Brak satysfakcji z życia codziennego;
• Zaburzenia snu, apatii lub problemy z koncentracją;
• Uczucie osamotnienia, braku sensu lub motywacji.
Jeśli któreś z tych objawów utrzymują się przez dłuższy czas, warto rozważyć rozmowę z psychoterapeutą.

Jak długo trwa psychoterapia?

Czas trwania psychoterapii zależy od indywidualnych potrzeb i problemów pacjenta. Dla niektórych osób wystarczą kilka lub kilkanaście sesji (tzw. terapia krótkoterminowa), podczas gdy inni mogą potrzebować dłuższego procesu terapeutycznego. Naszym celem jest dopasowanie terapii do Twoich potrzeb, a także monitorowanie postępów na każdym etapie leczenia.

Czy oferujecie usługi online?

Tak, Łódzka Poradnia Psychoterapii oferuje również konsultacje psychologiczne i psychoterapię online, co pozwala na wygodne spotkania z terapeutą bez konieczności wizyt w naszym centrum. To rozwiązanie szczególnie przydatne dla osób, które mieszkają poza Łodzią lub mają ograniczone możliwości dojazdu. Terapia online jest równie skuteczna jak sesje w gabinecie, a cały proces odbywa się z zachowaniem pełnej poufności.

Czy psychoterapia jest skuteczna w leczeniu depresji i lęku?

Psychoterapia jest jednym z najbardziej skutecznych narzędzi w leczeniu zaburzeń takich jak depresja czy lęk. W Poradni Psychoterapii stosujemy sprawdzone metody terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), terapia psychodynamiczna, czy terapia systemowa, aby pomóc pacjentom zrozumieć i zarządzać swoimi emocjami oraz wypracować zdrowsze sposoby radzenia sobie z trudnościami.

Jakie kwalifikacje mają wasi terapeuci?

Nasi terapeuci to wykwalifikowani psychologowie i psychoterapeuci. Każdy z nich ukończył szkolenia z dziedziny wsparcia psychologicznego oraz psychoterapii w akredytowanych instytucjach w Polsce i za granicą. Nasi specjaliści posiadają odpowiednie uprawnienia do prowadzenia psychoterapii, a także regularnie uczestniczą w superwizjach oraz szkoleniach, aby stale podnosić swoje kwalifikacje i zapewniać najwyższą jakość opieki.

Co jeśli potrzebuję leczenia farmakologicznego?

Łódzka Poradnia Psychoterapii nie przepisuje leków, ale w razie potrzeby możemy skierować Cię do współpracujących z nami lekarzy psychiatrów, którzy ocenią, czy leczenie farmakologiczne jest wskazane. Psychoterapia często jest skuteczną metodą leczenia, ale w niektórych przypadkach może być konieczne połączenie jej z farmakoterapią, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Jakie są koszty psychoterapii w Łódzkiej Poradni Psychoterapii?

Koszt psychoterapii zależą od rodzaju sesji. Cennik obejmuje różne rodzaje wsparcia, w tym pierwszą konsultację, sesje psychoterapii indywidualnej, terapii par, a także inne formy pomocy. Szczegółowy cennik usług znajdziesz na naszej stronie internetowej lub możesz uzyskać te informacje, kontaktując się bezpośrednio z nami. Działamy z myślą o zapewnieniu najwyższej jakości wsparcia przy transparentnych kosztach.

Sprawdź cennik

Jak mogę umówić się na wizytę w Łódzkiej Poradni Psychoterapii?

Aby umówić się na wizytę w naszej Poradni Psychoterapii w Łodzi, wystarczy, że skontaktujesz się z nami telefonicznie, ewentualnie za pomocą formularza dostępnego na naszej stronie internetowej lub sam wybierzesz sobie specjalistę na naszej stronie i umówisz się on-line. Nasi pracownicy są do dyspozycji, pomogą dobrać odpowiedniego terapeutę i ustalą dogodny termin pierwszej konsultacji. Proces rezerwacji jest szybki i prosty, abyś mógł jak najszybciej otrzymać wsparcie.

Umów wizytę online

Wybierz specjalistę i zarezerwuj termin

Umów wizytę